Цели для ребёнка: примеры по возрасту

Как выбрать цель: три вопроса

Прежде чем выбирать из списка, проверьте цель тремя вопросами.

1. Хочет ли этого сам ребёнок? Если цель нравится только вам, она закончится на первой же скучной задаче.
2. Понятно ли, когда цель достигнута? «Хорошо учиться» — не цель; «закончить четверть без троек» — цель.
3. Можно ли каждый день сделать к ней маленький шаг? Если ответ «нет», нужны промежуточные задачи, иначе ребёнок неделями не будет видеть движения.

Ниже — примеры, сгруппированные по возрасту. Возраст условный: ориентируйтесь на ребёнка, а не на цифру.

Цели для детей 5–6 лет

В этом возрасте цель должна быть близкой (одна–две недели) и такой, которую можно увидеть или потрогать.

• Новая книжка или набор пластилина — 30 звёзд за убранные игрушки, чистку зубов, помощь с ужином.
• Одеваться утром без помощи — задачи: одеться, застегнуть куртку, обуться.
• Проехать на самокате или беговеле без поддержки — десять минут тренировки в день.
• Выучить стихотворение к празднику — по две строчки в день.
• Поливать цветок целую неделю — своё маленькое дело, за которое отвечает ребёнок.

Задач — не больше трёх, и каждая выполняется за несколько минут.

Цели для детей 7–8 лет

Появляется интерес к счёту и терпение на две–четыре недели. Можно брать цели побольше и разбивать их на этапы.

• Конструктор или настольная игра — 60 звёзд, около трёх недель.
• Прочитать первую «толстую» книгу — 15 минут чтения в день и отметка за каждую главу.
• Самостоятельно собираться в школу — рюкзак с вечера, одежда приготовлена, утром без напоминаний.
• Проплыть 25 метров или научиться кататься на роликах — тренировки два–три раза в неделю.
• Научиться завязывать шнурки или делать бутерброд к завтраку — навык, который сразу видно.
• Велосипед — длинная цель на 100 звёзд и больше; лучше с промежуточной отметкой «половина пути».

Цели для детей 9–12 лет

Ребёнок уже способен сам предложить цель и план. Всё больше нематериальных целей, и это хороший знак.

• Четверть без троек — уроки до определённого часа, повторение правил, собранный с вечера портфель.
• Стать сильнее: пять подтягиваний или сто приседаний за подход — зарядка и тренировки три раза в неделю.
• Пробежать два километра без остановки — пробежки через день, дистанция растёт понемногу.
• Выучить сто новых английских слов — по пять слов в день с повторением.
• Научиться готовить три блюда — одно новое блюдо в неделю вместе со взрослым.
• Накопить на наушники или игру — часть пути звёздами за задачи, часть карманными деньгами по договорённости.
• Свой проект: собрать модель, снять короткий ролик, вырастить растение из семечка.

Не только вещи

Материальные цели — самые понятные, поэтому с них удобно начинать. Но если все цели — покупки, ребёнок быстро усваивает, что любое усилие должно чем-то оплачиваться. Чередуйте: после конструктора — «научиться плавать», после игры — «стать сильнее». Цель-навык хороша тем, что результат остаётся с ребёнком навсегда, а гордость за него — настоящая, а не выданная взрослым.

Совместные цели тоже работают: поход в выходные, день, когда ребёнок выбирает маршрут прогулки, поездка к бабушке на поезде.

Как превратить цель в задачи: пример

Цель — велосипед, ребёнку 8 лет. Задачи на каждый день: зарядка (1 звезда), почитать 10 минут (2 звезды), убрать игрушки (1 звезда), полить цветок (1 звезда). В удачный день набирается 5 звёзд. Цель — 100 звёзд: при идеальном темпе это 20 дней, с учётом пропусков и выходных — около месяца. Для восьми лет это верхняя граница, поэтому на 50 звёздах стоит отметить «половину пути» — чтобы было за что похвалить в середине.

Если посчитали и вышло больше полутора месяцев, уменьшите цель или добавьте одну задачу.

Готовые цели в Могучи

В Могучи можно взять готовую цель — велосипед, конструктор, игрушку, экранное время, поездку, «стать сильнее», чтение, оценки — или написать свою. Приложение подскажет задачи по возрасту, а ребёнок будет отмечать их на своём экране и видеть, как горный козёл Могучи поднимается к вершине. До трёх целей одновременно, бесплатно, без рекламы и аккаунта.