TR ▾
Diş fırçalama ödül tablosu — günde iki kez
Küçük ama değerli bir alışkanlık. Günde iki fırçalama yavaş birikir — birkaç haftada sonuç versin diye küçük bir ödül seçin.
Tanıdık geldi mi?
Günde iki kez diş fırçalamak atlanması kolay, ısrarla alışkanlığa çevrilmesi zordur. Tabloya iki dokunuş, “fırçaladın mı?” sorusunu çocuğun kendi işaretlediği bir şeye çevirir — hatırlatıcı artık sizin sesiniz olmaktan çıkar.
Örnek görevler
0 / 2 ★
Denemek için bir göreve dokunun
30 ★
Sık yapılan hatalar
- İki yıldızlık bir güne büyük ödül koymak — hedef hiç ilerlemiyor gibi görünür
- Fırçalama oturur oturmaz tabloyu bırakmak; birkaç hafta verin
SSS
Günde sadece iki yıldız — çok yavaş değil mi?
İşin özü bu: küçük bir ödül seçin ki 30 yıldız yaklaşık iki haftada gelsin. Küçük bir alışkanlık, hiç ilerlemeyen büyük değil, küçük bir hedef ister.Ödül kazanıldıktan sonra ne olur?
O zamana kadar fırçalama neredeyse otomatik hale gelir. Tabloyu bırakın ya da fırçalamayı daha büyük bir sabah veya yatış rutinine katın.