Um hábito pequeno que vale a pena. Duas escovações por dia somam devagar — escolha uma recompensa pequena para render em duas semanas.
Escovar os dentes duas vezes ao dia é fácil de pular e difícil de virar hábito na base da cobrança. Dois toques num quadro transformam «você escovou?» em algo que a criança marca sozinha — o lembrete deixa de ser a sua voz.
Só duas estrelas por dia, não é lento demais?É esse o ponto: escolha uma recompensa pequena para 30 estrelas chegarem em cerca de duas semanas. Um hábito pequeno precisa de uma meta pequena, não de uma grande que nunca parece andar.
O que fazer depois de ganhar a recompensa?A essa altura escovar já é quase automático. Aposente o quadro ou junte a escovação a uma rotina maior de manhã ou de dormir.